Cara Ampuh Menghilangkan dan Mencegah Bau Kaki

– Tahukah kamu cara ampuh mengatasi atau menghilangkan bau kaki? Kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang memiliki kelenjar keringat paling banyak, nah kelenjar tersebut yang berisiko menyebabkan bau.

Kelenjar ini mengeluarkan keringat sepanjang hari untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga kulit tetap lembap. Saat keringat dan bakteri di kaki menumpuk. Ketika produksi keringat berlebih, kuman di permukaan kulit kaki akan mudah berkembang biak.

Bertambahnya jumlah kuman ini akan menghasilkan aroma tidak sedap yang memicu munculnya bau kaki. Hal ini membuat orang yang mengalaminya menjadi tidak nyaman dan percaya diri.

Selain itu, masih ada lagi beberapa kemungkinan yang bisa menyebabkan bau kaki. Dengan mengenali kemungkinan penyebabnya, Anda dapat menentukan cara tepat untuk mengatasi bau kaki.

Penyebab Bau Kaki dan Orang yang Berisiko Mengalaminya

Bau kaki lebih sering muncul pada orang yang sering mengenakan sepatu dan kaos kaki tertutup sepanjang hari, sehingga membuat kakinya menjadi lembap. Orang yang jarang mengganti sepatu dan kaos kaki atau jarang mencuci kaki juga lebih berisiko mengalami bau kaki.

Selain karena kurang terjaganya kebersihan kaki, ada pula kondisi atau faktor lain yang bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami bau kaki. Di antaranya:

• Stres berlebihan.
• Sering berkeringat karena olahraga atau kondisi hiperhidrosis.
• Perubahan hormon, misalnya pada remaja dan ibu hamil.
• Efek samping obat-obatan tertentu.
• Kurap atau infeksi jamur di kaki (athlete’s foot).

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Bau Kaki

Ada beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi atau menghilangkan bau , antara lain:

Gunakan Sepatu yang Berbeda

Sepatu yang menutup seluruh kaki paling berisiko menyebabkan bau kaki. Saat santai, sesekali gunakan sepatu sandal atau sepatu yang sedikit terbuka.

Pilihlah sepatu dengan bahan kulit atau kanvas daripada bahan sintetis untuk meminimalkan munculnya bau. Bila memungkinkan, Anda sebaiknya memiliki lebih dari satu pasang sepatu agar dapat menggunakannya secara bergantian. Hal ini membuat sepatu Anda dapat dicuci atau dijemur setidaknya dua hari sekali untuk mencegah munculnya bau.

Kenakan Kaos Kaki yang Menyerap Keringat

Jika menggunakan kaos kaki, pilihlah yang terbuat dari wol atau katun karena dapat menyerap keringat lebih baik. Jangan lupa juga untuk mengganti kaos kaki Anda setiap hari.

Jagalah Kebersihan Kaki

Menjaga kebersihan kaki tentunya merupakan hal paling utama untuk mencegah bau kaki. Cucilah kaki Anda setiap hari hingga ke sela-sela jari kaki menggunakan sabun.

Anda juga bisa menggunakan lulur atau scrub untuk meluruhkan sel-sel kulit mati di kaki, terutama bagian telapak kaki.

Pastikan Anda mengeringkan kaki setelah mencucinya agar tidak lembap. Selain itu, jangan lupa juga untuk memotong kuku kaki secara rutin, karena kuku kaki yang panjang dapat menjadi rumah yang ideal bagi pertumbuhan bakteri.

Selain menjaga kebersihan kaki, Anda juga dapat menggunakan beberapa produk penghilang bau. Seperti deodoran, bedak antijamur khusus kaki, semprotan disinfektan, dan sabun khusus antibakteri untuk mencuci kaki

Ada juga cara lain dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar Anda, di antaranya:

Garam

Selain bermanfaat sebagai bumbu dapur, garam ternyata juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau kaki, lho. Garam bisa mengurangi kelembapan di kaki dan melawan bakteri penyebab bau kaki. Caranya, campurkan garam ke dalam satu baskom air hangat, lalu rendam kaki selama 20 menit.

Lemon

Kandungan anti bakterial dalam lemon dipercaya bisa membasmi bakteri penyebab bau kaki. Cara memanfaatkannya adalah siapkan enam buah lemon yang sudah diperas. Kemudian, campurkan air lemon tersebut dengan satu baskom air hangat. Rendam kedua kaki di dalam baskom selama 15 menit.

Cuka

Selain lemon, cuka yang punya kadar asam yang tinggi juga efektif membunuh kuman penyebab bau kaki. Caranya, campurkan setengah gelas cuka dengan satu baskom air, lalu rendam kaki selama 15 menit. Lakukan cara ini secara rutin, minimal seminggu sekali.

Selain beberapa cara di atas, hindari pula menggunakan sepatu yang sempit atau ketat agar area di sekitar kaki tidak lembap. Cuci sepatu secara rutin, terutama yang sering Anda gunakan, juga dapat mencegah hadirnya bakteri dan jamur.

Jika bau kaki yang Anda alami belum juga hilang setelah menerapkan beberapa cara di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit lain yang menyebabkan bau kaki.(ct7/sis/rez)