Inilah Daftar Kalori Makanan Buat Kamu yang Lagi Diet

CIANJURUPDATE.COM - Buat kamu yang mau menjaga berat badan, tentu harus mengetahui daftar kalori makanan. Mengingat, kebutuhan kalori wanita dan pria berbeda setiap harinya. Wanita membutuhkan rata-rata 2.000 kalori per hari sementara pria membutuhkan 2.500 kalori per hari. Inilah Daftar Kalori Makanan dan Minuman: Nasi Perlu diketahui, kalori yang terkandung di dalam satu piring nasi atau sekitar 80 gram adalah sebanyak 272 kalori. Telur Kalori dari telur sebesar 72 gram apabila direbus sampai matang. Sementara jika dimasak menjadi telur ceplok goreng berubah menjadi 110 kalori. Bahkan, satu sendok makan margarin dapat merubah kalori telur menjadi 262 Kkal sementara satu sendok makan minyak goreng merubahnya menjadi 286,6 Kkal per 100 gram telur. Teh Manis Jika kamu minum teh manis dalam botol 340 gram maka kandungan kalorinya ada sekitar 129-143 Kkal. Sementara untuk teh rumahan, kamu harus perhatikan penggunaan gula. Kalau kamu bikin teh 200 ml dengan 2 sdm gula pasir maka kamu mengonsumsi sekitar 80-104 Kkal. Kamu dapat memakai aplikasi menghitung kalori makanan. Dengan demikian, program diet menjaga berat badan dapar terus konsisten Susu Bila teh mengandung kalori hingga 143 Kkal, susu dengan ukuran yang sama memiliki kalori 220 Kkal. Ayam Goreng Makanan ini mengandung 196 kalori untuk ayam tanpa tulang seberat 50 gram. Sementara, ayam goreng dengan campuran tepung terigu mempunyai kalori 251 dan lemak 17 gram. Tahu dan Tempe Tahu mentah memiliki kalori 144 per 100 gramnya. Sementwra, satu porsi tempe goreng atau dua potong sedang mempunyai kandungan kalori 164 dan lemak 11 gram. Kacang-kacangan Daftar kalori makanan yang paling terakhir ialah kacang-kacangan. Makanan ini mempunyai 718 kalori per 100 gram.

Inilah Daftar Kalori Makanan Buat Kamu yang Lagi Diet

Kacang-kacangan

Tinggalkan Balasan

Pemkab Cianjur Siapkan Pembinaan di Barak Militer untuk Pelajar Nakal

FKRD Sabandar Dorong Desa Inklusif Lewat Musrenbang Remaja 2025

Suara Anak Muda Desa Sukamaju, FPRD Salurkan Aspirasi Remaja Lewat Musrenbang

Login bit.ly/bpumcianjur, Cara Daftar Bantuan BLT BPUM UMKM Cianjur Online

Heroik, Anjing Pitbull di Cianjur Ini Mati Dipatuk Ular Kobra Saat Jaga

Info Terbaru KIP Kuliah 2020, Ayo Segera Urus DTKS/BDT

Opini Dr. Indra: Lebaran dan Corona

www.depkop.go.id, Cara Login BLT BPUM UMKM Online Lengkap

Heboh Pemilik Rekening BRI Dapat Bantuan Rp 600 Ribu, Cek Faktanya!

Kacang-kacangan

Inilah Klasemen Sementara Moto2 2020, Setelah Seri Aragon

Hasil Barcelona vs Real Madrid Tadi Malam, Mencengangkan

Berita Terkait

Komunitas Fixed Gear dan Skateboarder Meriahkan Breakfast Sunday Club BEN Home of Comfort Cianjur

RSH Cianjur, Dari Nongkrong Jadi Komunitas Lari Populer Berkat Sosial Media

Daftar Lengkap Tanggal Merah Ramadhan 2025, Long Weekend Menanti

Aksi Pungut Sampah di Cianjur, Seruan Peduli Lingkungan di Hari Peduli Sampah Nasional